 |
 |
|
| موضوعات مختلف ورزشی و اجتماعی |
|
مشعل المپیک به دیوار چین رسید
در آستانه آغاز رسمی بازی های المپیک، چین مشعل المپیک را در امتداد دیوار بزرگ چین به حرکت درآورد   در میانه مه غلیظ صبحگاهی تعداد زیادی ازشهروندان چینی در امتداد مسیر حرکت مشعل ایستاده بودند و وقتی مشعل المپیک روشن شد کاغذهای رنگی به هوا پرتاب نمودند. ینگ لیوی، اولین فضانورد چینی، اولین فردی بود که مشعل را در امتداد مسیر به حرکت درآورد و قرار است در آخرین بخش از مسیر، مشعل از حومه شهر پکن عبور کند. مشعل در مسیر خود از المپیا در یونان به پکن، از پنج قاره عبور کرده است. ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
چهارشنبه 1388/08/13ساعت 20:57 توسط میثم |
|
|
+ نوشته شده در
یکشنبه 1388/08/10ساعت 21:2 توسط میثم |
|
|
+ نوشته شده در
یکشنبه 1388/08/10ساعت 20:22 توسط میثم |
|
|
+ نوشته شده در
یکشنبه 1388/08/10ساعت 20:9 توسط میثم |
|
|
+ نوشته شده در
یکشنبه 1388/08/10ساعت 19:49 توسط میثم |
|
|
+ نوشته شده در
شنبه 1388/08/09ساعت 11:37 توسط میثم |
|
|
کراتین چیست کراتین چگونه عمل می کند ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
چهارشنبه 1388/08/06ساعت 11:34 توسط میثم |
|
استخوان ترقوه، بين استخوان كتف و بالاي استخوان جناغ، «بستي» تشكيل ميدهد كه به نگهداري اندام بالايي كمك ميكند. شكستگي استخوان ترقوه در اثر
|
|
+ نوشته شده در
چهارشنبه 1388/08/06ساعت 10:49 توسط میثم |
|
ضربه مستقيم نادر است. شكستگي معمولاً در اثر يك نيروي غيرمستقيم كه از يك ضربه وارد بر شانه منتقل ميشود و يا در امتداد اندام بالايي سير ميكند (مثلاً در اثر سقوط روي بازوي كاملاً باز شده)، ناشي ميشود. شكستگي استخوان ترقوه اغلب در افراد جوان و در نتيجه فعاليتهاي ورزشي روي ميدهد. دو انتهاي استخوان ترقوه شكسته شده، ممكن است جابهجا شوند و منجر به تورم و خونريزي در بافتهاي اطراف و نيز انحراف شانه شوند. 
|
شکستگي استخوانها در مسابقات ورزشي يا تمرينات ورزشي بيشتر ناشي از سقوط و ضربه يا ترومااست. شکستگي انواع مختلف دارد و عبارتند است از: 1- شکستگي کامل: استخوان کاملاً دو تکه ميشود.
2 -شکستگي ناکامل (شبيه شکستگي ساقه گياهان): استخوان کاملاً دو تکه نميشود. 3- شکستگي چندقطعهاي: در محل شکستگي بيش از دو قطعه وجود دارد. 4- شکستگي باز: استخوان شکسته شده، پوست را پاره کرده است. 5- شکستگي بسته (شامل شکستگيهاي ناشي از استرس فيزيکي): استخوان شکسته شده پوست را پاره نکرده است. 6 -شکستگي ناشي از فشرده شدن: در اين حالت فشار زيادي روي استخوان وارد ميآيد و ساختمان استخوان در هم فرو ميرود و ميشکند. 7- شکستگي همراه با درهم فرو رفتن قطعات حاصل از شکستگي. 8- شکستگي بهصورت کنده شدن يک تکه از استخوان: در اين حالت معمولاً اين اتفاق ميافتد که نيروي زيادي به يک تاندون قوي وارد ميآيد و تکهاي از استخوان که اين تاندون به آن اتصال مييابد، کنده ميشود. 9- شکستگي پاتولوژيک: منظور شکستگي است که در اثر يک صدمه جزئي به استخواني که قبلاً به علت يک بيماري استخواني ضعيف يا نابود شده است، اتفاق ميافتد. 10- شکستگي استرسي:در اثر وارد آمدن فشار طولاني مدت و مکرر، استخوان ترک برميدارد. اين حالت معمولاً به دنبال فعاليت شديد و مداوم ورزشي رخ ميدهد. علايم شکستگيها عبارتند از : درد و تورم در ناحيه شکستگي ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
چهارشنبه 1388/08/06ساعت 10:37 توسط میثم |
|
|
دوندگان دو هاي سرعت و نيز آنان که مسافات طولاني را مي دوند ، بيشتر از سايرين دچار آسيبب مي شوند بيشتر آسيبهاي در جريان ترمين و درصد کمي از آسيبها مربوط به زمان مسابقه است . شايعترين محل آسيب ورزشکاران بيش از نقاط ديگر دچار آسب مي شود استفاده مفرط از عضو مربوط علت اصلي ايجاد آسيبب است. در اين موارد ،بافت طبيعي در معرض استرس هاي مکرر قرار مي گيرد . اين تروماهاي جزيي ولي مکرر سبب آسيب بافتي شده و با فعال شدن روند التهابي و آزاد گرديدن اسيد آراشيد نيک منجر به ايجاد پروستاگلادين مي شود پروستاگلادين ها واسطة پاسخ التهابي بوده و سبب درد و اختلال عمل عضو مي شوند عوامل خطر زا و علت ايجاد آسيب هاي ناشي از استعمال مفرط عضو ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
چهارشنبه 1388/08/06ساعت 10:29 توسط میثم |
|
|
هر رشته ورزشي نماي ويژه اي از آسيبها را نشان مي دهد . اکثريت آسيبهاي فوتباليستها شالم آسيبهاي نسج نرم ( تاندون و عضله ) و مفصلي هستند. کوفتگيها، پيچ خوردگيها( بويژه درمچ پا) و کشيدگي هاي عضلاني 75% کل آسيبها را شامل مي شوند . ايين آسيبها غالبا در اندام تحتاني رخ مي دهند، که تقريبا 60% يا بيشتر از کل آسيبهاي فوتبال را شامل ميشوند . مفاصلي که اغلب اوقات درگير مي شوند زانو و مچ پا هستند . البته ورزش فوتبال مصون از آسيبهاي تنه .سر و اندام فوقاني نيست. آسيب کمر ممکن است در مقايسه با آسيب عضلاني اندام تحتاني بيشتر به دور ماندن ورزشکار از صحنه رقابتها منتهي شود آسيب صورت مي تواند در اثر برخورد آرنج يا سر بازيکن حريف در نبردهاي هوايي عاض شود. ضربه مغزي در مورد آخر يک خطر محسوب مي شود. برخي آسيبها باعث بروز تغييراتي در قوانين باز ي اجراي آنها توسط داور شده اند. از آن جمله استفاده از آرنجها در ليگ فوتبال انگليسي ( فصل 1994) و تکل از پشت در جام جهاني 1994) ممنوع اعلام گرديدند. آسيبهاي فوتبال از نظر علت پديد آورنده به دسته هاي زير تقسيم مي شوند: ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
چهارشنبه 1388/08/06ساعت 10:26 توسط میثم |
|
بو خه زانی خمه کانم به خته که م خه زه لوه رییه... چه ند سال نه مام به رهم دینم که چی زره و به ری نییه... تیراماوی په یکه ریکم واقم ورماوه له تاوی... نازانم چی ناو بنیم که شایسته بیت به ناوی... ئه ونده هوگری ئه و بووم بووته به شی له ژیانم... من چی بکه م که ئه و نازانی ئاوا هوشی لی فرانم... ئه گه ر ساتی له یادم چی وا ئه زانم دنیا ره نجاوه... نازانم ئه م خوشه ویستی یه گونجاوه یان نه گونجاوه... سوزی
|
|
+ نوشته شده در
چهارشنبه 1388/07/29ساعت 17:8 توسط میثم |
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
+ نوشته شده در
سه شنبه 1388/07/21ساعت 16:33 توسط میثم |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
گرد آوري : تيم كميته پزشكي فيفا F-MARC متشكل ازپروفسور يري ووراك ، پروفسور توني گراف با ومن و دكتر آستريد جونگ از كلينيك شولتس در زوريخ با همكاري پروفسور دكتر كارن جانستون جراح مغز و اعصاب و استاد دانشگاه " مك گيل " مونترآل ( كانادا ) اشاره : فيفا اخيراً تحقيقات جامعي را در مورد سر و ضايعات مغزي و نيز ارتباط آن با فوتبال و سلامت بازيكنان انجام داده است. دانستن اين موضوع براي فوتباليست ها و به ويژه بازيكنان سرزن يا به قولي « سرطلايي » بسيار مهم است. عدم رعايت اصول سرزني كه مطمئناً در آينده و در مبحث جداگانه اي به آن خواهيم پرداخت به مرور باعث آسيب ديدگي و تخريب بافت سربرال يا مغزي مي شود . اين مسئله موجبات نگراني مسئولان فيفا را برانگيخته است. اين تحقيق از سال 98 و در جام جهاني مردان شروع شده و در طول تحقيقات ، هر دو طيف بازيكنان زن و مرد در گروه هاي مختلف سني مورد بررسي قرار گرفتند. در روند اين بررسي ها حدوداً 10155 ساعت بازي مربوط به 398 مسابقه مختلف مد نظر قرار گرفته است . اولين اطلاعات آماري ارقامي در اين مورد در اولين كنفرانس بين المللي آسيب ديدگي در ورزش كه در شهر وين اتريش در نوامبر 2001 برگزار گرديد ارائه شد . اين سمينار با همكاري فيفا ، IOC ( كميته بين المللي المپيك ) و IIHF ( فدراسيون بين المللي هاكي روي يخ ) انجام شد . بر طبق نتايج اعلام شده ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
سه شنبه 1388/07/21ساعت 15:58 توسط میثم |
|
آشوبهاي ورزشي يا هولگانيسم بايد فارغ از احساسات مورد بررسي قرار گيرد نه سياستمداران بايد آن را تحول به گروه يا اشخاص كنند ونه ماموران انتظامي مي بايد با اين پديده به عنوان موضوعي در كنار ساير موضوعاتبرخورد كنند .در برخورد با مسئله هاي اين چنيني بايد صبر وحوصله پيشه كنيم وآنرا ريشه يابي كنيم وبا مسئله آنطور كه هست برخورد كنيم نه با يك ديد عجولانه وغير واقع بينانه كه نه تنها اين طوري مسئله را حل نكرده ايم بلكه به آن دامن زده ايم . در اين مقاله سعي شده كه ريشه اي اين موضوع را بررسي كنيم اميدوارم تا پايان حوصله كرده وآنرا بخوانيد. شرح موضوع: تعريف آشوبگري ورزشي :تجمع مردم به دنبال يك مسابقه كه ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
سه شنبه 1388/07/21ساعت 15:40 توسط میثم |
|
|
نصب حمايت ميانى قابل اطمينان ميتواند مشكلترين قسمت يخنوردى باشد، در واقع هنگاميكه خيس هستند و انگشتانتان يخ زده و در آغاز يك خستگى شديد ميباشيد و با تعادلى ناپايدار از نوك يك وسيله آويزان، ممكن است راندن پيچى را به درون يخ از صعود مشكلتر بيابيد. يا برخوردى از لوازم مناسب و راهنمايىهاى درست نصب حمايت ميانى مستحكم در اغلب شرايط يخنوردى كارى ممكن است. يخ مادهاى است كه دائم در حال تغيير ميباشد. يك روز مىتواند يكپارچه و قابل شكل دادن و نصب حمايت ميانى آن آسان باشد و روز بعد مىتواند شكننده، تو خالى و تقريباً غير قابل صعود باشد چه رسد به آنكه قابليت نصب حمايت ميانى را هم داشته باشد. فاصله بين ميانيها به تجربه و شرايط يخ و مقدار ماجرا جوش كه بخواهيد احساس كنيد بستگى دارد. نصب ميانى بر روى يخ خسته كننده مىباشد و هر چه در بين ميانيها فاصله بياندازيد، احتمال اينكه فرسوده شويد كمتر است. شما مىتوانيد ميانيها را در يخ در وضعيتهاى متفاوتى نصب كنيد و هر روشى را كه بكار مىبريد از محكم بودن ابزار يخنوردى كه از آنها آويزان مىشويد اطمينان حاصل كنيد.
يكى ار سادهترين و سريعترين راههاى نصب حمايت ميانى در يخ حلقه كردن يك دست از آرنج در نوار حمايت چكش يخ ميباشد و بعد از آن استفاده از هر دو دست براى نصب پيچ يا ميخ است. از اين روشها با احتياط استفاده كنيد، زيرا مىتواند بر ابزارى كه وزن شما را تحميل مىكند فشارى به بيرون آمده و آنرا از جاى خود در آورد. اگر استفاده از تكنيك اول مشكل به نظر مىرسد ميتوانيد كار را بترتيب زير ساده كنيد. از يك چكش يا تبر با دست كشيده آويزان شويد. براى امنيت بند حلقه حفاظت آنرا براى حفاظت به پيچ بياندازيد و ميانى را با دست ديگر نصب كنيد. آويزان شدن به نوارهاى عالى و محكم كه به ابزار يخنوردى شما متصل باشد، راحتترين راه نصب حمايت ميانى مىباشد. امّا ضررهاى زيادى هم دارد. اول اينكه اين نوارها در موقع صعود مزاحم شما مىشود و بدور وسايل ديگر مىپيچد. دوم اينكه بايد مواظب باشيد كه به عقب خم نشويد چون آويزان شدن از نوارها باعث بيرون كشيده شدن چكش يخنوردى از يخ مىشود و بالاخره يخنوردان معتقد به حفظ اصول، آويزان شدن از اين نوارها را غير اصولى تلفى مىكنند. مثل اينكه در هنگام صعود آزاد يك صخره براى كمك گرفتن به يك اسلينگ چنگ بزنيد. حمايت ميانى را در محكمترين يخ دوروبرتان نصب كنيد. پيچهاى و ميخ هايى كه رو به پائين و در محلهاى كه شيب كمترى دارند و حالت طاقچه مانند دارند نصب شوند ايده آل هستند. بشرط اينكه شما ميانى را بيش از حدّ نزديك لبه يخ نصب نكنيد. |
|
+ نوشته شده در
سه شنبه 1388/07/21ساعت 15:37 توسط میثم |
|
|
انعطاف پذیری توسط Gummerson این گونه تعریف شده است : " دامنه حرکتی مطلق دریک مفصل یا مجموعه ای از مفاصل که در یک تلاش آنی و زود گذر با کمک یار مقابل یا یک وسیله مجهز قابل دسترسی است ." این تعریف به ما می گوید که انعطاف پذیری چیزی عام و کلی نیست ؛ اما برای یک مفصل مخصوص یا مجموعه ای از مفاصل ویژه و خاص است . به عبارت دیگر ، این یک افسانه است که بعضی از افراد به طور ذاتی در تمام بدنشان انعطاف پذیر هستند . وجود انعطاف پذیری در یک منطقه یا مفصل خاص لزوما ً اشاره نمی کند به این که عضو دیگر هم انعطاف پذیر است . وجود سستی در قسمت فوقانی بدن به این معنی نیست که قسمت تحتانی بدن شما هم سست است . به علاوه مطابق با SynerStretch ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
سه شنبه 1388/07/21ساعت 15:36 توسط میثم |
|
|
به میزان زیادی ناشی از وزن سنگین و فشار وارده بر روی مچ دست ژیمناست هاست که باعث می شود مچ دست برای آسیب پتانسیل زیادی داشته باشد . خیلی از ژیمناست ها مچ دست شان را درگیر حرکات انقباضی و سریع می کنند . حمل کردن همه وزن بدن بر روی مچ دست هنگامی که مچ دست به پشت خم شده است برای حمایت از بالانس می تواند منجر به شکستگی ، دررفتگی و اسپرین شود که خیلی از آنها با تأثیرات بلند مدت مزمن همراه است . تا موقعی که بیشترین آسیب های ژیمناست ها مثل آسیب ورزش های دیگر اتفاق می افتد ، دو آسیب مزمن ( خرد شدن یا شکستگی مچ دست و شکستگی فشاری سر بالایی استخوان رادیوس ) نیاز به درمان پزشکی خاص و ویژه دارد .
خرد شدن پشت مچ دست رایج ترین آسیب مچ دست ژیمناست ها ، خرد شدن پشتی مچ دست است که زمانی اتفاق می افتد که انتهای استخوان رادیوس به استخوان های مچ دست ضربه می زند ( برخورد می کند ) مثل زمانی که بر روی دست ها معلق می زنند یا بر روی دست ها راه می روند . این آسیب نتیجه باز شدن پایدار یا کشش بیش از دامنه طبیعی مفصل است که هایپراکستنشن یا باز شدن بیش از اندازه نامیده می شود . هم چنین نیرویی که بر روی مفصل یا استخوان وارد می شود یا نیروی بیش از اندازه محور می تواند باعث ایجاد این شرایط شود . آسیب زمانی بدتر می شود که تمام وزن بدن بر روی مچ ها قرار می گیرد ، مانند زمانی که بالانس همراه با جهش باشد یا بیم بالانس اجرا شود . درد و حساسیت پشت مچ دست که همراه با آسیب است معمولا ٌ فقط بعد از این که برنامه روزانه ژیمناست ها کامل شده باشد فروکش می کند و کاهش می یابد . درمان برای درمان خرد شدن پشت مچ دست ، یک ژیمناست باید کاملا ً از کارها و فعالیتهایی که شامل هایپراکستنشن و بارگذاری محوری است خودداری کند . پوشیدن یک اسپیلت ( پوشش ) یا یک حمایت بسته برای پشت مچ ، در خواست کیسه یخ برای منطقه آسیب دیده ، و خوردن داروهای پزشکی ضد التهاب و تورم ( مثل اسپرین ، ایبو پروفن ) ، برای کاهش درد و تورم راهی مناسب است. این مهم است که مفصل آسیب دیده قبل از شروع تمرینات کششی و قدرتی توانبخشی استراحت کاملی داشته باشد . بعد از ارزیابی آمادگی جسمانی ، ورزشکار می تواند به فعالیت های مرتبط با ورزش برگردد . اگر درد با وجود استراحت و تمرینات توانبخشی باقی ماند ، تزریق کورتیزون تقسیم شده ممکن است کمک کند . به استثناء این که ، روش های عمل جراحی ممکن است نیاز به اصلاح کردن آسیب ها داشته باشد .
ترجمه : زهرا بیات |
|
+ نوشته شده در
سه شنبه 1388/07/21ساعت 15:34 توسط میثم |
|
|
صعود انفرادي معمولاً هيجان خاص خود را دارد و علاوه بر آن نيز به عواملي ديگر همچون اعتماد به نفس، قدرت بدني و تكيه مي كند . يكي از عوامل مي تواند خلاقيت باشد. سنگنورد تنها به بكارگيري خلاقيت خويش در صعود باعث مي گردد تا علاوه بر تضمين بيشتر در صعود از سرعت عمل بالا و حذف برخي از كارهاي زيادي كه منجر به تحليل قوا و وقت صعود كننده مي شود صرفه جوئي نمايد.يكي از راههاي صرفه جوئي در انرژي وقتيست كه براي كشيدن بارهاي فرد سنگنورد به هدر مي رود استفاده از روش يوسه ميتي در حمل بار و فرود ها برنامه صعود است. معمولاً در هنگام صعود انفرادي فرد نخست اقدام به صعود از مسير مي كند پس از تشكيل كارگاه فرود كوله خويش را بالا مي كشد كه اين عمل معمولاً با مشكلات خاصي همراه است كه از جمله اين مشكلات به سنگيني كوله كه نياز به انرژي مخصوص براي بالا كشيدن كوله يا برخي اوقات كه کوله در هنگام بالا كشيده شدن به ديواره گير مي كند مي توان اشاره نمود. پس از حمل كوله و استقرار آن در كارگاه فرد ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
سه شنبه 1388/07/21ساعت 15:32 توسط میثم |
|
آماده سازی بیمار برای تست ورزشجهت رفاه بیشتر در حین ورزش ، بهتر است لباس و کفشی راحت پوشیده و قبل از انجام آزمایش ، فعالیت فیزیکی شدید انجام نداده باشید. همچنین لازم است از 3 ساعت قبل ناشتا بوده و سیگار نکشید. (چنانچه مبتلا به دیابت هستید 1 ساعت ناشتا بودن پس از صرف یک غذای سبک کافی است و نیازی به تغییر مقدار انسولین وجود ندارد). دیگر آنکه بعضی داروهای مداخلهگر قلبی را که مانع از افزایش فعالیت قلب در حین ورزش میشوند (مانند پروپرانولول) در فاصله زمانی معین قبل از تست ورزش (تحت نظر پزشک معالج خود) قبلا باید قطع کرده باشید.روش انجام آزمایشابتدا بیمار توسط پزشک ، پرسشهایی در مورد سابقه بیماری قلبی بعمل آمده و مورد معاینه قلب قرار خواهد گرفت. نبض ، فشارخون و نوار قلب در آغاز و سپس در مراحل بعدی آزمون بطور مکرر اندازهگیری وادامه مطلب |
|
|
+ نوشته شده در
سه شنبه 1388/07/21ساعت 15:14 توسط میثم |
|
|
صفحه نخست پست الکترونیک آرشیو |
| درباره وبلاگ |
|
| پیوندهای روزانه |
|
تمرینات فوتبال انجمن ورزشی برنامه سلامتی و تندرستی پزشکی ورزشی آرشیو پیوندهای روزانه |
| نوشته های پیشین |
|
آبان 1388 مهر 1388 شهریور 1388 خرداد 1388 اردیبهشت 1388 فروردین 1388 بهمن 1387 دی 1387 آذر 1387 آبان 1387 مهر 1387 شهریور 1387 تیر 1387 خرداد 1387 |
|
RSS
|